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    SHIH CHANG 桃園
    ID 97658
    142 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    SHIH CHANG
    14.4 km | 01:58:38 | 08:13/km
    日期: 2019-07-27 05:39 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 156 - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 06'30" / 06'38" / 06'43" / 08'50" / 06'38" / 09'06" / 11'10" / 11'17" / 08'39" / 07'44" / 07'29" / 07'47" / 08'43" / 08'13" / 07'37" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'30"1000 / 1000
    2
    06'38"  (13'08")
    		06'38" (+00'08")1000 / 2000
    3
    06'42"  (19'50")
    		06'42" (+00'12")1000 / 3000
    4
    08'50"  (28'40")
    		08'50" (+02'20")1000 / 4000
    5
    06'37"  (35'18")
    		06'37" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'05"  (44'24")
    		09'05" (+02'35")1000 / 6000
    7
    11'10"  (55'34")
    		11'10" (+04'40")1000 / 7000
    8
    11'16"  (01:06'51")
    		11'16" (+04'46")1000 / 8000
    9
    08'39"  (01:15'30")
    		08'39" (+02'09")1000 / 9000
    10
    07'43"  (01:23'14")
    		07'43" (+01'13")1000 / 10000
    11
    07'29"  (01:30'43")
    		07'29" (+00'59")1000 / 11000
    12
    07'46"  (01:38'29")
    		07'46" (+01'16")1000 / 12000
    13
    08'43"  (01:47'13")
    		08'43" (+02'13")1000 / 13000
    14
    08'12"  (01:55'26")
    		08'12" (+01'42")1000 / 14000
    15
    03'11"  (01:58'38")
    		07'33" (+01'03")422 / 14422
    桃園
    SHIH CHANG
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    蘆竹誠聖宮路跑之輕鬆跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 164.60 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳達鈴, 莊秀菊 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'38"00:13'08"
    306'43"00:19'51"
    408'50"00:28'41"
    506'38"00:35'19"
    609'06"00:44'25"
    711'10"00:55'35"
    811'17"01:06'52"
    908'39"01:15'31"
    1007'44"01:23'15"
    1107'29"01:30'44"
    1207'47"01:38'31"
    1308'43"01:47'14"
    1408'13"01:55'27"
    14.407'33"01:58'39"

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