12.2 km | 01:14:42 | 06:07/km日期: 2019-07-25 19:05 - 總爬升: 102 m - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 12648 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'46" / 06'18" / 05'56" / 06'06" / 06'09" / 06'12" / 06'01" / 06'14" / 06'16" / 06'00" / 05'57" / 05'39" / 10'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'52" (+00'09") | 1001 / 1001 | 162 / 104 |
2 | | 06'23" (+00'40") | 1002 / 2003 | 160 / 97 |
3 | | 06'00" (+00'17") | 1000 / 3004 | 169 / 97 |
4 | | 06'07" (+00'24") | 1000 / 4005 | 176 / 92 |
5 | | 06'13" (+00'30") | 1000 / 5006 | 171 / 93 |
6 | | 06'14" (+00'31") | 1001 / 6007 | 169 / 94 |
7 | | 06'05" (+00'22") | 1000 / 7008 | 172 / 95 |
8 | | 06'17" (+00'34") | 1001 / 8009 | 168 / 94 |
9 | | 06'16" (+00'33") | 1000 / 9010 | 170 / 93 |
10 | | 06'10" (+00'27") | 1000 / 10010 | 170 / 94 |
11 | | 05'56" (+00'13") | 1002 / 11012 | 169 / 99 |
12 | | 05'43" | 1000 / 12013 | 169 / 102 |
13 | | 06'25" (+00'42") | 194 / 12207 | 166 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
215.26 km MIZUNO WAVE RIDER 21 SW 累積 :
1957.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 06'18" | 00:12'04" |
3 | 05'56" | 00:18'00" |
4 | 06'06" | 00:24'06" |
5 | 06'09" | 00:30'15" |
6 | 06'12" | 00:36'27" |
7 | 06'01" | 00:42'28" |
8 | 06'14" | 00:48'42" |
9 | 06'16" | 00:54'58" |
10 | 06'00" | 01:00'58" |
11 | 05'57" | 01:06'55" |
12 | 05'39" | 01:12'34" |
12.2 | 10'13" | 01:14'42" |