4.0 km | 00:17:52 | 04:27/km日期: 2019-07-26 19:50 - 總爬升: 269 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'59" / 07'12" / 05'32" / 856'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" (+01'08") | 279 / 279 |
2 | | 04'22" (+00'51") | 325 / 605 |
3 | | 04'11" (+00'40") | 309 / 914 |
4 | | 03'55" (+00'24") | 311 / 1225 |
5 | | 03'31" | 340 / 1566 |
6 | | 03'54" (+00'23") | 316 / 1882 |
7 | | 04'23" (+00'52") | 285 / 2168 |
8 | | 04'14" (+00'43") | 299 / 2468 |
9 | | 04'21" (+00'50") | 297 / 2766 |
10 | | 04'15" (+00'44") | 308 / 3074 |
11 | | 03'56" (+00'25") | 308 / 3383 |
12 | | 04'09" (+00'38") | 302 / 3685 |
13 | | 07'52" (+04'21") | 286 / 3972 |
14 | | 08'44" (+05'13") | 38 / 4010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 225.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 07'12" | 00:13'11" |
3 | 05'32" | 00:18'43" |
4.0 | 08'28" | 00:27'17" |