Stanley Huang(阿德) 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Huang(阿德) 桃園
ID 54690

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Stanley Huang(阿德)

9.0 km | 00:51:04 | 05:38/km

日期: 2019-07-24 20:28 - 平均心率: 153 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'55" / 06'09" / 06'00" / 05'42" / 05'44" / 05'08" / 04'35" / 04'15" / 06'22" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+02'39")

1000 / 1000

2

06'09"

(13'04")

06'09" (+01'54")

1000 / 2000

3

06'00"

(19'04")

06'00" (+01'45")

1000 / 3000

4

05'41"

(24'45")

05'41" (+01'26")

1000 / 4000

5

05'43"

(30'29")

05'43" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Stanley Huang(阿德)

·

6分速也好累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 233.69 km

addidas tempo 累積 : 388.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

周國光, 黃志銘和其他 12 人說推

·

阿益感冒還跑

2019-07-24 22:33 ·

Stanley Huang(阿德) 小跑一下啊！不然很悶

2019-07-24 23:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'09"	00:13'04"
3	06'00"	00:19'04"
4	05'42"	00:24'46"
5	05'44"	00:30'30"
6	05'08"	00:35'38"
7	04'35"	00:40'13"
8	04'15"	00:44'28"
9	06'22"	00:50'50"
9.0	06'28"	00:51'05"

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