Jimmy 2019/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy 新竹
ID 252639

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1.0 km | 00:05:30 | 05:26/km

日期: 2019-07-19 19:21 - 平均心率: 121 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 990 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'25" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'25"

1001 / 1001

180 / 102

2

00'04"

(05'30")

05'47" (+00'22")

11 / 1013

150 / 115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 37.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.0	07'14"	00:05'30"

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