12.3 km | 01:21:36 | 06:36/km日期: 2019-07-22 18:22 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 09'24" / 06'43" / 06'37" / 06'28" / 07'24" / 07'42" / 07'12" / 05'49" / 06'35" / 06'08" / 06'06" / 06'47" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+01'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'42" (+01'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'52" (+01'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'02" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'00" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'13" (+00'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'33" (+00'44") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'36" (+00'47") | 337 / 12337 |
1234跑步淋雨沒有事，又是一個跑給雨追的日子，哈哈！還好，人皮是防水的，沒事，跑步愉快囉…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
293.66 km 
Y拖004小黃 母子鱷魚38 累積 :
1438.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'24" | 00:09'24" |
| 2 | 06'43" | 00:16'07" |
| 3 | 06'37" | 00:22'44" |
| 4 | 06'28" | 00:29'12" |
| 5 | 07'24" | 00:36'36" |
| 6 | 07'42" | 00:44'18" |
| 7 | 07'12" | 00:51'30" |
| 8 | 05'49" | 00:57'19" |
| 9 | 06'35" | 01:03'54" |
| 10 | 06'08" | 01:10'02" |
| 11 | 06'06" | 01:16'08" |
| 12 | 06'47" | 01:22'55" |
| 12.3 | 06'36" | 01:25'09" |
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