朱進達 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
ID 24984

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25.6 km | 03:38:12 | 08:31/km

日期: 2019-07-21 05:06 - 總爬升: 638 m - 卡路里: 1480 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'55" / 04'54" / 06'14" / 09'14" / 08'24" / 07'07" / 08'17" / 17'24" / 08'35" / 04'10" / 04'09" / 12'56" / 07'22" / 07'45" / 16'49" / 06'22" / 06'46" / 06'05" / 09'46" / 14'03" / 07'07" / 06'29" / 06'02" / 09'02" / 08'26" / 14'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+01'46")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'49")

04'54" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'13"

(17'02")

06'13" (+02'04")

1000 / 3000

4

09'14"

(26'17")

09'14" (+05'05")

1000 / 4000

5

08'23"

(34'40")

08'23" (+04'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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7月累積里程 : 317.26 km

亞瑟士虎走Tarther Japan 累積 : 996.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Polun Tsai, 莊秀菊和其他 30 人說推

·

Simon Chi 今天謝謝進達跑拍，辛苦了！

2019-07-21 13:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	04'54"	00:10'49"
3	06'14"	00:17'03"
4	09'14"	00:26'17"
5	08'24"	00:34'41"
6	07'07"	00:41'48"
7	08'17"	00:50'05"
8	17'24"	01:07'29"
9	08'35"	01:16'04"
10	04'10"	01:20'14"
11	04'09"	01:24'23"
12	12'56"	01:37'19"
13	07'22"	01:44'41"
14	07'45"	01:52'26"
15	16'49"	02:09'15"
16	06'22"	02:15'37"
17	06'46"	02:22'23"
18	06'05"	02:28'28"
19	09'46"	02:38'14"
20	14'03"	02:52'17"
21	07'07"	02:59'24"
22	06'29"	03:05'53"
23	06'02"	03:11'55"
24	09'02"	03:20'57"
25	08'26"	03:29'23"
25.6	14'06"	03:38'12"

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