10.4 km | 01:08:56 | 06:37/km日期: 2019-07-20 06:08 - 總爬升: 168 m - 地點: 彰化日月山景休閒農場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'19" / 06'48" / 06'28" / 06'06" / 06'45" / 22'46" / 07'30" / 06'13" / 06'26" / 05'10" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+02'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+01'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+01'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'08" (+02'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'30" (+02'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'25" (+01'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'00" | 405 / 10405 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
246.48 km 
nike pegasus 35 turbo 累積 :
503.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 06'48" | 00:14'07" |
| 3 | 06'28" | 00:20'35" |
| 4 | 06'06" | 00:26'41" |
| 5 | 06'45" | 00:33'26" |
| 6 | 22'46" | 00:56'12" |
| 7 | 07'30" | 01:03'42" |
| 8 | 06'13" | 01:09'55" |
| 9 | 06'26" | 01:16'21" |
| 10 | 05'10" | 01:21'31" |
| 10.4 | 05'01" | 01:23'33" |
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