王潮熏 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

王潮熏彰化
ID 249300

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1.6 km | 00:05:47 | 03:37/km

日期: 2019-07-20 07:52 - 平均心率: 142 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 03'37" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'23"

(01'23")

03'28"

400 / 400

2

01'28"

(02'51")

03'41" (+00'13")

400 / 800

3

01'27"

(04'19")

03'38" (+00'10")

400 / 1200

4

01'28"

(05'47")

03'40" (+00'12")

400 / 1600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 190.91 km

虎走6 小紫累積 : 1002.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
1.6	03'36"	00:05'47"

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