王潮熏 2019/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

王潮熏彰化
ID 249300

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1.3 km | 00:10:09 | 07:31/km

日期: 2019-07-18 20:27 - 平均心率: 135 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'40" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'59"

(02'59")

07'27"

400 / 400

2

03'01"

(06'00")

07'33" (+00'06")

400 / 800

3

03'03"

(09'04")

07'38" (+00'11")

400 / 1200

4

01'04"

(10'09")

07'18"

148 / 1348

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 190.91 km

虎走6 小紫累積 : 1002.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
1.3	07'08"	00:10'09"

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