Edmund Fung 2019/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.2 km | 00:40:56 | 06:38/km

日期: 2019-07-19 06:45 - 地點: 紅磡 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 346 Cal

Pace: 06'31" / 06'13" / 05'58" / 06'08" / 06'41" / 07'16" / 12'38" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 109.41 km

Brooks Ghost 10 - Char. Blue 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'13"	00:12'44"
3	05'58"	00:18'42"
4	06'08"	00:24'50"
5	06'41"	00:31'31"
6	07'16"	00:38'47"
6.2	12'45"	00:40'56"

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