Frank Chen 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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0.8 km | 00:04:44 | 05:36/km

日期: 2019-07-20 06:53 - 平均心率: 148 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'22"

(02'22")

05'37"

423 / 423

2

02'21"

(04'44")

05'35"

423 / 846

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 318.70 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 19735.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'35"	00:04'44"

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