蔡志峰 2019/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志峰基隆
ID 360678

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1.9 km | 00:10:41 | 05:45/km

日期: 2019-07-18 22:46 - 平均心率: 154 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'05" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

04'35"

(10'41")

05'21"

856 / 1856

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 222.30 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李育叡和 Pei-Yi Liu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.9	05'22"	00:10'41"

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