Edmund Fung 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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12.5 km | 01:32:39 | 07:25/km

日期: 2019-07-14 06:40 - 地點: 尖沙咀 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 700 Cal

Pace: 09'54" / 08'02" / 04'54" / 06'35" / 06'52" / 05'50" / 09'54" / 06'52" / 06'11" / 06'45" / 06'35" / 07'59" / 13'03" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 109.41 km

Brooks Ghost 10 - Char. Blue 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	08'02"	00:17'56"
3	04'54"	00:22'50"
4	06'35"	00:29'25"
5	06'52"	00:36'17"
6	05'50"	00:42'07"
7	09'54"	00:52'01"
8	06'52"	00:58'53"
9	06'11"	01:05'04"
10	06'45"	01:11'49"
11	06'35"	01:18'24"
12	07'59"	01:26'23"
12.5	13'06"	01:32'39"

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