7.5 km | 01:25:26 | 11:27/km日期: 2019-07-18 18:35 - 平均心率: 122 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 17'28" / 10'20" / 10'50" / 10'58" / 10'53" / 11'23" / 23'34" / 11'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'21" (+02'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'19" | 1000 / 2000 |
3 | | 10'50" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'57" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'53" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'23" (+01'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'29" (+03'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'29" (+01'10") | 452 / 7452 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 212.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'28" | 00:17'28" |
2 | 10'20" | 00:27'48" |
3 | 10'50" | 00:38'38" |
4 | 10'58" | 00:49'36" |
5 | 10'53" | 01:00'29" |
6 | 11'23" | 01:11'52" |
7 | 23'34" | 01:35'26" |
7.5 | 11'32" | 01:40'39" |