Jones 2019/07/17 訓練日誌

Jones 台北市
ID 181983

57 位追隨者

跑鞋 (15)

Nike Pegasus 39 BR
已使用了 1 年 1 個月 8 天
共跑了 30.3 km
我要評分

Nike Vaporfly 2 CR
已使用了 1 年 3 個月 7 天
共跑了 177.0 km
我要評分

Nike Vaporfly 2 WS
已使用了 1 年 5 個月 7 天
共跑了 268.2 km
我要評分

nike pegasus 39 WS
已使用了 2 年 4 個月 10 天
共跑了 538.9 km
我要評分

nike zoom fly 4
已使用了 2 年 4 個月 26 天
共跑了 732.6 km
我要評分

adidas adios 6
已使用了 2 年 7 個月 23 天
共跑了 411.0 km
我要評分

Nike Pegasus 37
已使用了 3 年 5 個月 22 天
共跑了 846.0 km
我要評分

Asics MAGIC SPEED
已使用了 3 年 5 個月 28 天
共跑了 719.6 km
我要評分

母子鱷魚跟上來
已使用了 4 年 4 個月 12 天
共跑了 156.0 km
我要評分

Nike Zoom Pegasus Turbo 2
已使用了 4 年 9 個月 16 天
共跑了 471.9 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 5 年 5 個月
共跑了 651.7 km
我要評分

母子鱷魚三代
已使用了 5 年 7 個月 3 天
共跑了 112.3 km
我要評分

母子鱷魚一代
已使用了 5 年 9 個月 11 天
共跑了 43.9 km
我要評分

adidas boston 6 m
已使用了 6 年 1 個月 16 天
共跑了 374.4 km
我要評分

赤足
已使用了 8 年 8 個月 16 天
共跑了 105.1 km
我要評分

單車 (1)

uBike
已使用了 11 年 1 個月 16 天
共騎了 3824.6 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:32:28

半馬 : 01:37:48

即將參加 :

2025 臺北國道馬拉松
03/09 剩餘天數 : 20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23019.6 km |

5122.4 km
2025 年 :

526.2 km |

66.4 km

2025	(km)	(km)
Feb	198.3	26.2
Jan	328.0	40.2
2024	(km)	(km)
Dec	224.9	36.5
Nov	403.7	51.7
Oct	370.2	41.2
Sep	256.6	20.5

朋友 (59)

群組 (8)

尋找社團

信義八百壯士
信義八百壯士
信義慢跑團
OUTRUN100 (2022年)
5421北四組
5421北三組
民生慢跑（台北）
PTT彩虹團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (159)

2024/08/23 恭喜 Jones 獲得 18000 推
2023/12/17 Jones 完成了初馬! - 2023 臺北馬拉松
2023/11/12 Jones 完成了第 10 半馬! - 2023 渣打臺北公益馬拉松
2023/11/12 賀！Jones 破PB - 半馬 | 01:37:48
2023/06/06 恭喜 Jones 獲得 17500 推
2022/11/11 恭喜 Jones 獲得 17000 推
2022/08/17 恭喜 Jones 獲得 500 留言數
2022/03/01 恭喜 Jones 獲得 16500 推
2021/12/19 賀！Jones 破PB - 半馬 | 01:39:06
2021/10/19 恭喜 Jones 獲得 16000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

Jones

1.2 km | 00:14:17 | 5.2 km/h

日期: 2019-07-17 08:54 - 平均心率: 110 - 踏頻: 11350 - 卡路里: 80 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'29"

(11'29")

5.22

1000 / 1000

02'47"

(14'17")

5.26

244 / 1244

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

音樂盒, Matt 和其他 5 人說推

留言

蘇柏菁運動愉快

2019-07-17 14:27 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
1.2	11'26"	00:14'18"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km