林益宏 2019/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

林益宏桃園
ID 333986

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5.3 km | 00:40:25 | 07:40/km

日期: 2019-07-05 20:46 - 平均心率: 153 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 54%

Pace: 08'10" / 07'18" / 07'44" / 07'16" / 07'51" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 12.09 km

salomon sense 累積 : 384.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'18"	00:15'28"
3	07'44"	00:23'12"
4	07'16"	00:30'28"
5	07'51"	00:38'19"
5.3	07'47"	00:40'25"

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