野孩子 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

野孩子台南
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12.7 km | 01:08:39 | 05:24/km

日期: 2019-07-14 05:48 - 總爬升: 134 m - 地點: 漁光島 - 天氣: 早晨微涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'30" / 05'30" / 06'19" / 05'12" / 05'09" / 05'12" / 05'07" / 06'37" / 05'22" / 05'13" / 05'29" / 04'44" / 04'34" /

早安漁光島

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 153.37 km

母子鱷魚 3代丫拖(左黃右藍) 累積 : 1495.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳致誠, 開心廚王以家庭為重和其他 23 人說推

·

林全宏午安，謝謝鼓勵哦

2019-07-14 16:30 ·

2 個人推

小米晚安假日愉快~~

2019-07-14 21:05 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'30"	00:11'00"
3	06'19"	00:17'19"
4	05'12"	00:22'31"
5	05'09"	00:27'40"
6	05'12"	00:32'52"
7	05'07"	00:37'59"
8	06'37"	00:44'36"
9	05'22"	00:49'58"
10	05'13"	00:55'11"
11	05'29"	01:00'40"
12	04'44"	01:05'24"
12.7	04'33"	01:08'39"

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