10.6 km | 02:26:03 | 13:44/km日期: 2019-07-14 15:22 - 總爬升: 695 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 132
Pace: 15'17" / 15'52" / 16'46" / 25'57" / 22'47" / 24'46" / 09'37" / 06'51" / 08'50" / 09'14" / 16'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'16" (+08'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'48" (+07'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'43" (+06'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 25'57" (+19'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'47" (+15'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'54" (+02'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'37" (+02'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'51" | 1000 / 8000 |
9 | | 08'49" (+01'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'14" (+02'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 16'05" (+09'14") | 625 / 10625 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 144.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'17" | 00:15'17" |
2 | 15'52" | 00:31'09" |
3 | 16'46" | 00:47'55" |
4 | 25'57" | 01:13'52" |
5 | 22'47" | 01:36'39" |
6 | 24'46" | 02:01'25" |
7 | 09'37" | 02:11'02" |
8 | 06'51" | 02:17'53" |
9 | 08'50" | 02:26'43" |
10 | 09'14" | 02:35'57" |
10.6 | 16'05" | 02:46'01" |