陳志祥 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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2.0 km | 00:23:21 | 11:37/km

日期: 2019-07-14 19:15 - 地點: 台4線 - 天氣: 夜 - 卡路里: 108 Cal - 總步數: 160 - 平均步頻: 6 - 平均步幅: 1255 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'04"

(12'04")

4.99 (-0.45)

1002 / 1002

11 / 696

2

11'02"

(23'06")

5.45

1000 / 2003

0 / 10005

3

00'15"

(23'21")

2.06 (-3.38)

8 / 2012

24 / 143

早上跑完後左踝痠，晚上就散步逛街

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, 鐵腿J弟和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

元翔（潔衣坊）自己發明的啦
1分鐘的彈跳動作
很耗腳力
有幾個動作可以變換
跑完強度跑之後
再做個10組
就有累到了
這樣操效果不錯😆😆😆

2019-07-14 22:58 ·

1 個人推

寶芸大雨下跑真的舒服，好神奇一個關渡橋之隔兩樣天欸

2019-07-15 01:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	10'22"	00:16'47"
2.0	763'33"	00:23'21"

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