6.4 km | 00:39:03 | 06:05/km日期: 2019-07-12 19:55 - 平均心率: 154 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 05'10" / 05'25" / 05'30" / 07'19" / 05'50" / 06'07" / 09'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'40" (+00'02") | 600 / 600 |
2 | | 11'03" (+07'25") | 200 / 800 |
3 | | 03'44" (+00'06") | 600 / 1400 |
4 | | 11'55" (+08'17") | 200 / 1599 |
5 | | 03'38" | 600 / 2199 |
6 | | 12'37" (+08'59") | 200 / 2400 |
7 | | 03'51" (+00'13") | 600 / 3000 |
8 | | 11'31" (+07'53") | 200 / 3200 |
9 | | 04'05" (+00'27") | 600 / 3800 |
10 | | 12'46" (+09'08") | 200 / 4000 |
11 | | 04'08" (+00'30") | 600 / 4600 |
12 | | 12'52" (+09'14") | 200 / 4800 |
13 | | 03'58" (+00'20") | 600 / 5399 |
14 | | 14'16" (+10'38") | 200 / 5600 |
15 | | 04'33" (+00'55") | 600 / 6199 |
16 | | 13'02" (+09'24") | 200 / 6399 |
17 | | 07'00" (+03'22") | 3 / 6403 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 99.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'25" | 00:10'35" |
3 | 05'30" | 00:16'05" |
4 | 07'19" | 00:23'24" |
5 | 05'50" | 00:29'14" |
6 | 06'07" | 00:35'21" |
6.4 | 09'12" | 00:39'04" |