kai 2019/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

kai 台中
ID 237137

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賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:51:30

半馬 : 02:01:22

即將參加 :

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 32

大阪馬拉松2025
02/24 剩餘天數 : 96

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2520.6 km |

10.3 km
2024 年 :

476.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	196.3	0.0
Oct	157.7	0.0
Sep	15.1	0.0
Aug	59.9	0.0
Jul	7.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (82)

2017/08/21 恭喜 kai 獲得 500 推
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2017/02/28 恭喜 kai 跑出最遠距離 42.0 km
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8.1 km | 00:59:19 | 07:21/km

日期: 2019-07-09 22:13 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'17" / 07'23" / 06'56" / 07'10" / 07'22" / 06'25" / 07'24" / 07'38" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'15" (+00'43")

1016 / 1016

2

07'17"

(14'40")

07'20" (+00'48")

992 / 2009

3

07'08"

(21'48")

06'53" (+00'21")

1035 / 3044

4

07'13"

(29'01")

07'13" (+00'41")

999 / 4044

5

07'22"

(36'23")

07'23" (+00'51")

996 / 5040

展開計圈分析

7月累積里程 : 43.34 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, Kung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'23"	00:14'40"
3	06'56"	00:21'36"
4	07'10"	00:28'46"
5	07'22"	00:36'08"
6	06'25"	00:42'33"
7	07'24"	00:49'57"
8	07'38"	00:57'35"
8.1	11'54"	00:59'06"

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