歐欽濱 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

歐欽濱新北市
ID 140402

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1.5 km | 00:08:41 | 05:58/km

日期: 2019-07-11 12:11 - 平均心率: 138 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 06'04" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

02'38"

(08'41")

05'48"

453 / 1453

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 174.61 km

ASICS TJR332-0443 累積 : 6914.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 陳朝榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.5	05'48"	00:08'42"

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