11.1 km | 00:52:47 | 04:44/km日期: 2014-06-23 19:45 - 地點: 西子灣捷運站-柴壽山 - 天氣: 雨+陰天+悶熱 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 04'24" / 04'36" / 05'15" / 04'43" / 04'58" / 04'42" / 05'00" / 04'30" / 04'45" / 04'42" / 04'39" / 04'37" /
總之就是一個被強哥和阿超帶爆的星期一,
請允許我以下簡稱超強二人組削削。
這配速應該就是比照高醫超半馬的比賽節奏,
前2K就被『超強』刷卡,隨著越來越遠的背影,
心裡已經知道下次見面就是折返點了。
中間法興寺前後完全沒有路燈,
上下坡都小心翼翼,
跑在無邊無盡的黑暗之中,
完全失去速度感令人恐懼,就算只有短短數分鐘...
果然在折返點前又見超強領跑,
算算距離已經拉開到2~300公尺,
反正已經追不上就偷偷收腳,
甚至還散步了10秒XDD
下坡轉平路的動態退乳酸速度似乎下降了orz
一直到最後3k才能再加速,
回到終點聽到他們兩人只花了50分鐘,
真是超強的變態<(_ _)>
偶爾催一下速度、爆心肺、噴大汗的感覺很爽快;
對於自己進步緩慢甚至有點退步的沮喪,
就在福泉的香濃珍珠鮮奶下肚之後,
"咻~"的一聲蒸發在港都的空氣之中。
6月累積里程 :
276.28 km adidas adizero ace 6 累積 :
1802.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 04'36" | 00:09'00" |
3 | 05'15" | 00:14'15" |
4 | 04'43" | 00:18'58" |
5 | 04'58" | 00:23'56" |
6 | 04'42" | 00:28'38" |
7 | 05'00" | 00:33'38" |
8 | 04'30" | 00:38'08" |
9 | 04'45" | 00:42'53" |
10 | 04'42" | 00:47'35" |
11 | 04'39" | 00:52'14" |
11.1 | 04'35" | 00:52'47" |