6.7 km | 00:35:37 | 05:18/km日期: 2019-07-08 20:31 - 平均心率: 162 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 03'55" / 07'13" / 04'16" / 07'33" / 04'31" / 04'45" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" (+00'13") | 196 / 196 |
2 | | 03'53" (+00'06") | 404 / 601 |
3 | | 03'56" (+00'09") | 400 / 1001 |
4 | | 11'45" (+07'58") | 420 / 1422 |
5 | | 03'47" | 399 / 1821 |
6 | | 04'07" (+00'20") | 404 / 2226 |
7 | | 04'11" (+00'24") | 401 / 2628 |
8 | | 04'15" (+00'28") | 398 / 3027 |
9 | | 04'28" (+00'41") | 402 / 3429 |
10 | | 16'14" (+12'27") | 273 / 3702 |
11 | | 04'16" (+00'29") | 394 / 4097 |
12 | | 04'28" (+00'41") | 402 / 4500 |
13 | | 04'27" (+00'40") | 404 / 4904 |
14 | | 04'33" (+00'46") | 408 / 5313 |
15 | | 04'48" (+01'01") | 397 / 5710 |
16 | | 04'48" (+01'01") | 400 / 6111 |
17 | | 04'52" (+01'05") | 400 / 6512 |
18 | | 04'47" (+01'00") | 204 / 6716 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 99.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'55" | 00:03'55" |
2 | 07'13" | 00:11'08" |
3 | 04'16" | 00:15'24" |
4 | 07'33" | 00:22'57" |
5 | 04'31" | 00:27'28" |
6 | 04'45" | 00:32'13" |
6.7 | 04'44" | 00:35'37" |