Chien Chen Lu 2019/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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8.1 km | 01:01:25 | 07:37/km

日期: 2019-07-06 20:45 - 平均心率: 139 - 卡路里: 511 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 08'09" / 07'40" / 07'02" / 07'10" / 07'22" / 07'12" / 09'02" / 07'28" / 06'40" /

滑壘成功，不然糗大了！ 😝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 261.66 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ina, Shiping Cai 和其他 14 人說推

·

Shiping Cai 帥哥早，每次10k就卡關了😂

2019-07-16 10:35 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'40"	00:15'49"
3	07'02"	00:22'51"
4	07'10"	00:30'01"
5	07'22"	00:37'23"
6	07'12"	00:44'35"
7	09'02"	00:53'37"
8	07'28"	01:01'05"
8.0	06'56"	01:01'25"

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