劉忠嘉 2019/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉忠嘉嘉義
ID 395181

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2.3 km | 00:12:42 | 05:37/km

日期: 2019-07-02 19:07 - 平均心率: 124 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 05'35" / 05'28" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'03")

05'27"

1000 / 2000

3

01'38"

(12'42")

06'17" (+00'50")

261 / 2261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 23.70 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'28"	00:11'03"
2.3	06'18"	00:12'42"

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