9.1 km | 00:51:43 | 05:40/km日期: 2014-06-18 12:10 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 熱~! - 平均心率: 112 - 卡路里: 607 Cal
Pace: 06'04" / 05'25" / 05'15" / 05'19" / 05'50" / 05'15" / 05'43" / 06'05" / 06'12" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'48") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'23" (+00'08") | 1007 / 2018 |
| 3 | | 05'15" | 1014 / 3033 |
| 4 | | 05'18" (+00'03") | 1004 / 4038 |
| 5 | | 05'47" (+00'32") | 1008 / 5047 |
| 6 | | 05'16" (+00'01") | 1001 / 6048 |
| 7 | | 05'43" (+00'28") | 1018 / 7067 |
| 8 | | 06'19" (+01'04") | 1004 / 8072 |
| 9 | | 05'55" (+00'40") | 1014 / 9087 |
今天天氣好熱啊~~遇到Pan大哥國維之後就陪跑~~下湖邊之後每圈都喝一次水～好熱啊哈~!
還有文孝也有來跑~還有三鐵的阿傑~449
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.43 km 
ASICS Gel-Noosa Tri 9 累積 :
1879.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'25" | 00:11'29" |
| 3 | 05'15" | 00:16'44" |
| 4 | 05'19" | 00:22'03" |
| 5 | 05'50" | 00:27'53" |
| 6 | 05'15" | 00:33'08" |
| 7 | 05'43" | 00:38'51" |
| 8 | 06'05" | 00:44'56" |
| 9 | 06'12" | 00:51'08" |
| 9.1 | 05'09" | 00:51'43" |
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