楊美玲 2019/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊美玲台南
ID 345418

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2.2 km | 00:15:11 | 07:00/km

日期: 2019-06-28 19:10 - 平均心率: 159 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 07'20" / 06'44" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'43"

(14'03")

06'43"

1000 / 2000

3

01'07"

(15'11")

06'41"

168 / 2168

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.34 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'44"	00:14'04"
2.2	06'42"	00:15'12"

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