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曾翰德
台北市
ID 296399
13 位追隨者
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曾翰德
56.0 km
|
02:21:07
|
23.8 km/h
日期:
2019-06-22 05:32
-
總爬升:
368 m
-
平均心率:
106
-
踏頻:
57
-
卡路里:
2092 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'11"
(03'11")
19.05 (-14.60)
1010 / 1010
2
03'15"
(06'26")
18.75 (-14.89)
1012 / 2022
3
02'26"
(08'52")
25.35 (-8.29)
1024 / 3046
4
02'40"
(11'32")
22.78 (-10.86)
1006 / 4053
5
02'02"
(13'34")
30.00 (-3.64)
1014 / 5067
展開計圈分析
6
01'48"
(15'22")
33.64
1005 / 6073
7
02'05"
(17'27")
29.27 (-4.38)
1010 / 7083
8
01'52"
(19'19")
32.43 (-1.21)
1003 / 8086
9
02'05"
(21'24")
29.51 (-4.14)
1016 / 9103
10
01'58"
(23'22")
30.77 (-2.88)
1003 / 10107
11
02'10"
(25'32")
28.12 (-5.52)
1014 / 11121
12
01'50"
(27'22")
33.33 (-0.31)
1017 / 12139
13
02'00"
(29'22")
30.51 (-3.14)
1014 / 13153
14
02'00"
(31'22")
30.51 (-3.14)
1011 / 14164
15
02'07"
(33'29")
29.03 (-4.61)
1017 / 15182
16
01'55"
(35'24")
31.58 (-2.07)
1004 / 16186
17
01'53"
(37'17")
32.14 (-1.50)
1005 / 17192
18
02'02"
(39'19")
29.75 (-3.89)
1000 / 18193
19
03'08"
(42'27")
19.35 (-14.29)
1008 / 19201
20
02'42"
(45'09")
22.36 (-11.28)
1005 / 20206
21
02'42"
(47'51")
22.36 (-11.28)
1005 / 21211
22
02'42"
(50'33")
22.36 (-11.28)
1005 / 22217
23
02'38"
(53'11")
23.08 (-10.57)
1010 / 23227
24
02'56"
(56'07")
20.57 (-13.07)
1003 / 24231
25
02'29"
(58'36")
24.32 (-9.32)
1004 / 25235
26
02'08"
(01:00'44")
28.80 (-4.84)
1016 / 26251
27
01'52"
(01:02'36")
32.73 (-0.92)
1009 / 27261
28
01'54"
(01:04'30")
31.86 (-1.79)
1000 / 28262
29
03'06"
(01:07'36")
19.67 (-13.97)
1013 / 29275
30
02'02"
(01:09'38")
30.00 (-3.64)
1011 / 30287
31
02'15"
(01:11'53")
26.87 (-6.78)
1001 / 31288
32
02'43"
(01:14'36")
22.36 (-11.28)
1008 / 32297
33
02'25"
(01:17'01")
25.00 (-8.64)
1000 / 33297
34
02'15"
(01:19'16")
26.87 (-6.78)
1006 / 34303
35
02'25"
(01:21'41")
25.35 (-8.29)
1017 / 35321
36
02'35"
(01:24'16")
23.68 (-9.96)
1018 / 36339
37
03'14"
(01:27'30")
18.65 (-14.99)
1000 / 37339
38
02'48"
(01:30'18")
21.69 (-11.96)
1009 / 38349
39
02'25"
(01:32'43")
25.17 (-8.47)
1009 / 39358
40
02'27"
(01:35'10")
25.00 (-8.64)
1013 / 40372
41
02'38"
(01:37'48")
23.23 (-10.42)
1013 / 41385
42
10'46"
(01:48'34")
5.64 (-28.00)
1012 / 42397
43
02'13"
(01:50'47")
27.27 (-6.37)
1002 / 43400
44
02'27"
(01:53'14")
24.66 (-8.99)
1001 / 44401
45
02'13"
(01:55'27")
27.69 (-5.95)
1015 / 45417
46
02'10"
(01:57'37")
28.35 (-5.30)
1019 / 46436
47
02'17"
(01:59'54")
26.67 (-6.98)
1008 / 47444
48
02'13"
(02:02'07")
27.27 (-6.37)
1006 / 48451
49
02'25"
(02:04'32")
25.00 (-8.64)
1004 / 49455
50
02'20"
(02:06'52")
26.28 (-7.37)
1018 / 50474
51
02'07"
(02:08'59")
28.80 (-4.84)
1012 / 51487
52
01'58"
(02:10'57")
30.77 (-2.88)
1005 / 52492
53
02'30"
(02:13'27")
24.16 (-9.48)
1000 / 53493
54
02'32"
(02:15'59")
23.84 (-9.80)
1000 / 54493
55
02'43"
(02:18'42")
22.50 (-11.14)
1014 / 55508
56
02'07"
(02:20'49")
28.57 (-5.07)
1004 / 56513
57
02'23"
(02:23'12")
25.71 (-7.93)
1018 / 57532
58
02'50"
(02:26'02")
21.30 (-12.34)
1003 / 58535
59
00'29"
(02:26'31")
3.23 (-30.42)
26 / 58561
60
00'29"
(02:27'00")
3.23 (-30.42)
26 / 58587
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
523.09 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
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目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
19.7
52
-4.8 %
2
18.5
50
-3.8 %
3
24.8
52
-0.6 %
4
22.8
44
-1.0 %
5
28.8
61
-0.6 %
6
32.7
69
-0.6 %
7
30.0
65
-0.8 %
8
30.8
68
1.5 %
9
29.3
55
-0.5 %
10
30.0
61
-0.7 %
11
28.3
55
-0.8 %
12
32.7
66
-1.2 %
13
30.0
64
1.2 %
14
30.0
59
1.3 %
15
28.1
59
-0.9 %
16
31.3
70
-0.1 %
17
32.1
73
-0.1 %
18
29.3
64
-0.5 %
19
21.4
48
1.3 %
20
20.1
60
-0.4 %
21
23.5
51
1.0 %
22
20.9
44
-0.9 %
23
23.1
60
1.0 %
24
28.8
58
-0.3 %
25
33.6
68
-0.4 %
26
32.7
65
1.5 %
27
19.5
40
1.4 %
28
27.7
57
-1.2 %
29
26.7
56
-1.1 %
30
22.5
52
1.6 %
31
25.4
59
-0.6 %
32
26.1
57
-0.7 %
33
24.8
51
-0.7 %
34
23.7
46
1.2 %
35
19.3
46
2.3 %
36
22.1
45
2.4 %
37
23.2
59
-1.4 %
38
24.5
64
-1.2 %
39
23.8
59
3.3 %
40
5.6
34
-21.0 %
41
25.2
66
2.4 %
42
24.5
67
1.8 %
43
26.1
65
1.7 %
44
30.0
72
-1.6 %
45
25.7
60
1.0 %
46
27.3
64
-1.3 %
47
25.2
65
2.0 %
48
25.7
65
-1.0 %
49
28.3
63
1.8 %
50
28.6
72
-1.1 %
51
26.3
66
-2.4 %
52
23.2
68
1.5 %
53
22.5
68
1.0 %
54
26.7
57
-1.3 %
55
26.3
69
3.8 %
56
22.8
51
-2.0 %
56.0
1.6
51
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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