鐵人 Yao 2019/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

鐵人 Yao 台南
ID 143750

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5.0 km | 00:31:47 | 06:20/km

日期: 2019-06-17 20:06 - 總爬升: 579 m - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 07'30" / 06'42" / 06'09" / 06'22" / 05'09" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+02'20")

1000 / 1000

2

06'42"

(14'12")

06'42" (+01'33")

1000 / 2000

3

05'56"

(20'08")

05'56" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'21"

(26'30")

06'21" (+01'12")

1000 / 4000

5

05'09"

(31'39")

05'09"

1000 / 5000

6

00'07"

(31'47")

08'05" (+02'56")

14 / 5014

6月累積里程 : 25.74 km

saucony TYPE A 累積 : 1568.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'42"	00:14'12"
3	06'09"	00:20'21"
4	06'22"	00:26'43"
5	05'09"	00:31'52"
5.0	07'52"	00:31'59"

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