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康書源
新北市
ID 446
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康書源
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第9馬
2013年嘉市GO！雙潭馬拉松
官方成績
日期
2013-01-01
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'19")
00:33'19" (+03'52")
01:02'46" (+03'05")
10 km
(01:02'46")
00:29'27"
15 km
(01:32'23")
00:29'37" (+00'10")
00:59'41"
20 km
(02:02'27")
00:30'04" (+00'37")
25 km
(02:34'34")
00:32'07" (+02'40")
01:03'10" (+03'29")
30 km
(03:05'37")
00:31'03" (+01'36")
35 km
(03:36'17")
00:30'40" (+01'13")
01:02'04" (+02'23")
40 km
(04:07'41")
00:31'24" (+01'57")
Finish
()
日期:
2013-01-01 06:30
-
總爬升:
511 m
-
平均心率:
103
-
卡路里:
2468 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'05"
(08'05")
08'03" (+02'41")
1003 / 1003
2
08'44"
(16'49")
08'40" (+03'18")
1006 / 2009
3
05'32"
(22'21")
05'31" (+00'09")
1002 / 3011
4
05'21"
(27'42")
05'22"
994 / 4005
5
05'41"
(33'23")
05'38" (+00'16")
1006 / 5012
展開計圈分析
6
05'46"
(39'09")
05'44" (+00'22")
1004 / 6016
7
06'21"
(45'30")
06'22" (+01'00")
996 / 7013
8
05'51"
(51'21")
05'51" (+00'29")
998 / 8011
9
05'52"
(57'13")
05'51" (+00'29")
1002 / 9014
10
05'37"
(01:02'50")
05'37" (+00'15")
998 / 10013
11
06'00"
(01:08'50")
05'54" (+00'32")
1015 / 11028
12
05'42"
(01:14'32")
05'40" (+00'18")
1003 / 12031
13
05'34"
(01:20'06")
05'35" (+00'13")
996 / 13027
14
06'30"
(01:26'36")
06'27" (+01'05")
1006 / 14034
15
05'59"
(01:32'35")
05'57" (+00'35")
1002 / 15037
16
05'46"
(01:38'21")
05'44" (+00'22")
1004 / 16042
17
05'34"
(01:43'55")
05'32" (+00'10")
1003 / 17045
18
06'12"
(01:50'07")
06'10" (+00'48")
1004 / 18050
19
06'18"
(01:56'25")
06'16" (+00'54")
1002 / 19053
20
06'20"
(02:02'45")
06'18" (+00'56")
1004 / 20057
21
06'19"
(02:09'04")
06'17" (+00'55")
1003 / 21060
22
06'13"
(02:15'17")
06'12" (+00'50")
1001 / 22062
23
06'44"
(02:22'01")
06'44" (+01'22")
999 / 23061
24
06'08"
(02:28'09")
06'07" (+00'45")
1001 / 24062
25
06'52"
(02:35'01")
06'50" (+01'28")
1003 / 25066
26
06'37"
(02:41'38")
06'35" (+01'13")
1004 / 26070
27
06'01"
(02:47'39")
06'01" (+00'39")
997 / 27068
28
06'37"
(02:54'16")
06'35" (+01'13")
1003 / 28071
29
06'01"
(03:00'17")
05'58" (+00'36")
1005 / 29077
30
05'48"
(03:06'05")
05'44" (+00'22")
1011 / 30088
31
06'12"
(03:12'17")
06'12" (+00'50")
998 / 31086
32
05'41"
(03:17'58")
05'40" (+00'18")
1000 / 32086
33
06'15"
(03:24'13")
06'14" (+00'52")
1000 / 33087
34
06'28"
(03:30'41")
06'24" (+01'02")
1008 / 34096
35
06'09"
(03:36'50")
06'10" (+00'48")
996 / 35092
36
06'11"
(03:43'01")
06'10" (+00'48")
1001 / 36094
37
06'47"
(03:49'48")
06'46" (+01'24")
1002 / 37096
38
06'01"
(03:55'49")
05'57" (+00'35")
1010 / 38107
39
06'24"
(04:02'13")
06'23" (+01'01")
1001 / 39108
40
06'31"
(04:08'44")
06'31" (+01'09")
998 / 40106
41
06'31"
(04:15'15")
06'26" (+01'04")
1011 / 41118
42
05'50"
(04:21'05")
05'49" (+00'27")
1000 / 42119
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
458.42 km
XT 上傳
| 11 years ago
江小豪
,
Jumbo
和其他
12
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·
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'05"
00:08'05"
2
08'42"
00:16'47"
3
05'32"
00:22'19"
4
05'21"
00:27'40"
5
05'39"
00:33'19"
6
05'46"
00:39'05"
7
06'22"
00:45'27"
8
05'51"
00:51'18"
9
05'51"
00:57'09"
10
05'37"
01:02'46"
11
05'56"
01:08'42"
12
05'40"
01:14'22"
13
05'35"
01:19'57"
14
06'28"
01:26'25"
15
05'58"
01:32'23"
16
05'46"
01:38'09"
17
05'32"
01:43'41"
18
06'10"
01:49'51"
19
06'15"
01:56'06"
20
06'21"
02:02'27"
21
06'15"
02:08'42"
22
06'13"
02:14'55"
23
06'42"
02:21'37"
24
06'11"
02:27'48"
25
06'46"
02:34'34"
26
06'40"
02:41'14"
27
06'02"
02:47'16"
28
06'35"
02:53'51"
29
06'00"
02:59'51"
30
05'46"
03:05'37"
31
06'07"
03:11'44"
32
05'44"
03:17'28"
33
06'00"
03:23'28"
34
06'39"
03:30'07"
35
06'10"
03:36'17"
36
06'11"
03:42'28"
37
06'44"
03:49'12"
38
05'58"
03:55'10"
39
06'25"
04:01'35"
40
06'06"
04:07'41"
41
06'53"
04:14'34"
42
05'50"
04:20'24"
42.8
05'28"
04:25'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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