莊淑如-RUN希望 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

莊淑如-RUN希望基隆
ID 250172

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莊淑如-RUN希望

6.0 km | 01:14:05 | 12:19/km

日期: 2019-06-15 19:16 - 平均心率: 97 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 09'46" / 11'05" / 12'44" / 11'59" / 21'29" / 401'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'27"

(11'27")

11'27" (+00'22")

1000 / 1000

2

11'05"

(22'33")

11'05"

1000 / 2000

3

12'43"

(35'16")

12'43" (+01'38")

1000 / 3000

4

11'59"

(47'16")

11'59" (+00'54")

1000 / 4000

5

14'14"

(01:01'31")

14'14" (+03'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

莊淑如-RUN希望

·

3C白癡的我，
還好有加入跑團，
謝謝你們耐心的教導，
才能讓我對這些App快速上手。
RUN希望happy run😍😍😍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 296.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃明輝, 王佚浮和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	11'05"	00:20'51"
3	12'44"	00:33'35"
4	11'59"	00:45'34"
5	21'29"	01:07'03"
6.0	03'59"	01:11'04"

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