Samael 2019/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Samael 高雄
ID 27599

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3.0 km | 00:15:29 | 05:09/km

日期: 2019-06-08 20:46 - 平均心率: 130 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'56" / 05'18" / 5250'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

05'18"

(10'14")

05'18" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'29")

05'14" (+00'18")

1001 / 3001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 16.00 km

TCX 上傳 | 5 years ago

靜樺說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'18"	00:10'14"
3.0	05'14"	00:15'29"

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