MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
康書源
新北市
ID 446
122 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
康書源
全馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第8馬
2012中部科學園區盃馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2012-12-30
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'56")
00:33'56" (+05'35")
01:02'17" (+00'37")
10 km
(01:02'17")
00:28'21"
15 km
(01:33'21")
00:31'04" (+02'43")
01:01'40"
20 km
(02:03'57")
00:30'36" (+02'15")
25 km
(02:37'18")
00:33'21" (+05'00")
01:06'29" (+04'49")
30 km
(03:10'26")
00:33'08" (+04'47")
35 km
(03:46'05")
00:35'39" (+07'18")
01:11'38" (+09'58")
40 km
(04:22'04")
00:35'59" (+07'38")
Finish
()
日期:
2012-12-30 06:01
-
總爬升:
428 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2468 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
63%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'47"
(07'47")
07'43" (+02'23")
1007 / 1007
2
06'51"
(14'38")
06'50" (+01'30")
1002 / 2009
3
06'45"
(21'23")
06'42" (+01'22")
1005 / 3015
4
06'04"
(27'27")
06'01" (+00'41")
1007 / 4022
5
06'36"
(34'03")
06'34" (+01'14")
1005 / 5027
展開計圈分析
6
05'41"
(39'44")
05'38" (+00'18")
1007 / 6035
7
05'22"
(45'06")
05'20"
1003 / 7039
8
05'51"
(50'57")
05'49" (+00'29")
1003 / 8042
9
05'52"
(56'49")
05'49" (+00'29")
1005 / 9048
10
05'45"
(01:02'34")
05'44" (+00'24")
1002 / 10051
11
06'41"
(01:09'15")
06'37" (+01'17")
1007 / 11059
12
06'05"
(01:15'20")
06'04" (+00'44")
1002 / 12061
13
06'33"
(01:21'53")
06'34" (+01'14")
996 / 13058
14
05'57"
(01:27'50")
05'54" (+00'34")
1007 / 14066
15
05'55"
(01:33'45")
05'53" (+00'33")
1005 / 15071
16
06'22"
(01:40'07")
06'20" (+01'00")
1003 / 16074
17
05'54"
(01:46'01")
05'53" (+00'33")
1001 / 17076
18
06'37"
(01:52'38")
06'30" (+01'10")
1016 / 18093
19
05'54"
(01:58'32")
05'52" (+00'32")
1004 / 19097
20
06'01"
(02:04'33")
05'58" (+00'38")
1008 / 20105
21
06'35"
(02:11'08")
06'34" (+01'14")
1001 / 21106
22
06'08"
(02:17'16")
06'07" (+00'47")
1000 / 22107
23
07'08"
(02:24'24")
07'03" (+01'43")
1009 / 23116
24
07'20"
(02:31'44")
07'19" (+01'59")
1000 / 24117
25
06'24"
(02:38'08")
06'18" (+00'58")
1014 / 25131
26
07'00"
(02:45'08")
06'59" (+01'39")
1001 / 26133
27
06'38"
(02:51'46")
06'36" (+01'16")
1003 / 27136
28
06'02"
(02:57'48")
06'00" (+00'40")
1003 / 28140
29
06'51"
(03:04'39")
06'47" (+01'27")
1009 / 29150
30
06'52"
(03:11'31")
06'50" (+01'30")
1004 / 30154
31
07'13"
(03:18'44")
07'13" (+01'53")
998 / 31153
32
06'47"
(03:25'31")
06'43" (+01'23")
1008 / 32161
33
06'36"
(03:32'07")
06'38" (+01'18")
993 / 33155
34
08'12"
(03:40'19")
08'07" (+02'47")
1008 / 34164
35
06'55"
(03:47'14")
06'52" (+01'32")
1006 / 35170
36
07'45"
(03:54'59")
07'42" (+02'22")
1004 / 36175
37
07'19"
(04:02'18")
07'15" (+01'55")
1007 / 37183
38
07'06"
(04:09'24")
07'01" (+01'41")
1010 / 38194
39
07'24"
(04:16'48")
07'23" (+02'03")
1002 / 39196
40
06'33"
(04:23'21")
06'33" (+01'13")
999 / 40196
41
06'51"
(04:30'12")
06'49" (+01'29")
1003 / 41200
賽後評分:
吃太飽了
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
386.96 km
XT 上傳
| 11 years ago
tsheng
,
JASON Wang
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'44"
00:07'44"
2
06'50"
00:14'34"
3
06'45"
00:21'19"
4
06'00"
00:27'19"
5
06'37"
00:33'56"
6
05'38"
00:39'34"
7
05'21"
00:44'55"
8
05'49"
00:50'44"
9
05'50"
00:56'34"
10
05'43"
01:02'17"
11
06'40"
01:08'57"
12
05'40"
01:14'37"
13
06'58"
01:21'35"
14
05'52"
01:27'27"
15
05'54"
01:33'21"
16
06'20"
01:39'41"
17
05'53"
01:45'34"
18
06'32"
01:52'06"
19
05'52"
01:57'58"
20
05'59"
02:03'57"
21
06'31"
02:10'28"
22
06'11"
02:16'39"
23
06'57"
02:23'36"
24
07'24"
02:31'00"
25
06'18"
02:37'18"
26
07'07"
02:44'25"
27
06'32"
02:50'57"
28
05'58"
02:56'55"
29
06'49"
03:03'44"
30
06'42"
03:10'26"
31
06'43"
03:17'09"
32
07'22"
03:24'31"
33
06'31"
03:31'02"
34
08'07"
03:39'09"
35
06'56"
03:46'05"
36
06'50"
03:52'55"
37
08'05"
04:01'00"
38
07'03"
04:08'03"
39
07'27"
04:15'30"
40
06'34"
04:22'04"
41
06'52"
04:28'56"
41.8
07'04"
04:34'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :