蔡峻宇🌱 2019/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
ID 411292

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2.2 km | 00:10:58 | 05:04/km

日期: 2019-06-11 19:48 - 平均心率: 166 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'12" / 04'57" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'09")

04'57"

1000 / 2000

3

00'49"

(10'58")

05'04" (+00'07")

161 / 2161

緩慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 302.54 km

Mizuno 皇速 J1GA177635 累積 : 2112.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃鴻斌, 開心廚王以家庭為重和其他 31 人說推

·

懶羊妹謝謝，長知識，當下真的好怕錶進水壞掉😆

2019-06-11 22:14 ·

2 個人推

陳榮興晚安
舒心好眠😴

2019-06-11 23:08 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'57"	00:10'09"
2.2	05'09"	00:10'59"

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