10.6 km | 01:02:23 | 05:53/km日期: 2019-06-09 06:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 667 Cal - 總步數: 11160 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 06'34" / 05'48" / 05'41" / 05'47" / 05'50" / 05'40" / 05'49" / 05'48" / 05'52" / 05'50" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'34" (+00'58") | 1001 / 1001 | 174 / 87 |
| 2 | | 05'46" (+00'10") | 1003 / 2004 | 178 / 96 |
| 3 | | 05'41" (+00'05") | 1006 / 3011 | 180 / 97 |
| 4 | | 05'42" (+00'06") | 1004 / 4015 | 178 / 97 |
| 5 | | 05'50" (+00'14") | 1005 / 5021 | 178 / 95 |
| 6 | | 05'36" | 1002 / 6023 | 179 / 99 |
| 7 | | 05'49" (+00'13") | 1007 / 7030 | 177 / 96 |
| 8 | | 05'45" (+00'09") | 1006 / 8037 | 182 / 95 |
| 9 | | 05'51" (+00'15") | 1002 / 9039 | 180 / 94 |
| 10 | | 05'48" (+00'12") | 1004 / 10044 | 179 / 95 |
| 11 | | 06'09" (+00'33") | 595 / 10639 | 180 / 90 |
基本訓練，第三天被叫起來晨跑，喜歡跑步的人口又要多一人了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
221.26 km 
ASICS Kayano23 2E (27) 累積 :
862.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'48" | 00:12'22" |
| 3 | 05'41" | 00:18'03" |
| 4 | 05'47" | 00:23'50" |
| 5 | 05'50" | 00:29'40" |
| 6 | 05'40" | 00:35'20" |
| 7 | 05'49" | 00:41'09" |
| 8 | 05'48" | 00:46'57" |
| 9 | 05'52" | 00:52'49" |
| 10 | 05'50" | 00:58'39" |
| 10.6 | 06'16" | 01:02'23" |
留言 
展開計圈分析
