顏慶瑩 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

顏慶瑩台南
ID 35402

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1.0 km | 00:05:39 | 05:35/km

日期: 2019-06-09 17:46 - 平均心率: 142 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'39")

04'00"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 109.18 km

New Blance Zante Pursuit 累積 : 1076.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

懶羊妹, HSU 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.0	04'51"	00:06'48"

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