林穎聰 2019/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

林穎聰台中
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127.7 km | 04:09:07 | 30.7 km/h

日期: 2019-06-08 05:13 - 總爬升: 809 m - 踏頻: 75 - 卡路里: 2583 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'45"

(11'45")

25.53 (-17.84)

5000 / 5000

2

10'16"

(22'02")

29.27 (-14.11)

5000 / 10000

3

10'18"

(32'21")

29.27 (-14.11)

5000 / 15000

4

10'14"

(42'35")

29.51 (-13.87)

5000 / 20000

5

11'43"

(54'19")

25.71 (-17.66)

5000 / 25000

展開計圈分析

6月累積里程 : 788.91 km

TCX 上傳 | 5 years ago

jacky 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	1.5 %
2	26.7	1.1 %
3	18.6	1.1 %
4	25.4	1.2 %
5	18.9	1.2 %
6	19.9	1.4 %
7	26.7	1.6 %
8	31.3	1.5 %
9	34.6	1.4 %
10	30.3	1.7 %
11	27.7	1.5 %
12	34.0	1.1 %
13	30.8	1.1 %
14	28.6	1.8 %
15	23.7	1.8 %
16	30.5	1.2 %
17	28.8	1.1 %
18	30.5	1.2 %
19	35.6	1.5 %
20	4.1	1.4 %
21	19.4	1.4 %
22	27.1	1.6 %
23	30.8	1.4 %
24	30.5	2.1 %
25	19.7	1.4 %
26	34.0	1.5 %
27	33.0	1.1 %
28	34.0	-0.6 %
29	27.9	2.4 %
30	14.6	2.2 %
31	19.8	1.6 %
32	29.3	1.4 %
33	26.1	1.5 %
34	26.1	1.6 %
35	27.9	2.0 %
36	36.0	2.0 %
37	31.0	2.0 %
38	34.6	2.0 %
39	30.0	2.4 %
40	34.3	1.7 %
41	26.5	3.3 %
42	31.0	2.0 %
43	21.4	3.5 %
44	28.3	2.0 %
45	34.3	2.0 %
46	35.0	3.0 %
47	32.1	1.1 %
48	39.1	-1.9 %
49	26.9	2.2 %
50	34.0	2.0 %
51	24.8	4.7 %
52	33.3	1.8 %
53	21.8	4.6 %
54	42.4	-2.3 %
55	29.3	1.3 %
56	27.5	2.3 %
57	30.8	1.6 %
58	29.5	1.5 %
59	24.8	2.6 %
60	20.3	3.7 %
61	29.5	-3.5 %
62	1.3	4.6 %
63	30.3	4.0 %
64	42.9	-3.9 %
65	43.9	-1.8 %
66	42.4	-1.6 %
67	40.4	-1.8 %
68	42.9	-1.9 %
69	42.9	-1.6 %
70	29.3	3.5 %
71	37.1	-4.1 %
72	43.9	-0.9 %
73	36.4	-3.9 %
74	37.1	-1.3 %
75	42.4	-2.2 %
76	33.0	3.0 %
77	41.4	-1.0 %
78	36.4	4.7 %
79	36.4	-1.2 %
80	42.4	-2.3 %
81	50.0	-3.4 %
82	41.4	-1.7 %
83	43.9	-3.0 %
84	40.0	-1.3 %
85	41.4	-1.8 %
86	39.6	-1.1 %
87	43.4	-1.6 %
88	41.4	-0.9 %
89	41.4	-1.7 %
90	44.4	-1.9 %
91	27.5	-0.8 %
92	42.9	-1.1 %
93	16.9	-0.9 %
94	26.9	-2.3 %
95	32.1	-1.4 %
96	34.6	-0.9 %
97	45.0	-1.6 %
98	43.9	-1.0 %
99	38.7	-1.0 %
100	23.2	-2.0 %
101	40.9	-1.0 %
102	27.5	-1.6 %
103	40.0	-1.2 %
104	23.5	-0.3 %
105	16.4	-0.4 %
106	26.3	-0.8 %
107	27.9	-0.9 %
108	18.1	-1.2 %
109	20.3	-1.2 %
110	20.5	-1.2 %
111	33.0	-1.0 %
112	20.9	-0.7 %
113	38.7	-1.1 %
114	25.5	-0.9 %
115	24.0	-0.9 %
116	18.3	-0.8 %
117	35.3	-0.8 %
118	22.9	-0.7 %
119	16.7	-1.2 %
120	18.5	-1.1 %
121	32.7	-1.4 %
122	15.8	-0.9 %
123	32.1	-2.1 %
124	34.0	-1.0 %
125	14.5	-0.6 %
126	22.0	1.0 %
127	17.8	-0.8 %
127.7	23.8	1.0 %

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