8.0 km | 00:50:57 | 06:21/km日期: 2019-06-05 18:08 - 地點: 高應大 - 平均心率: 130 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 04'52" / 04'53" / 06'01" / 08'47" / 07'04" / 06'49" / 07'54" / 05'56" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" | 400 / 400 |
2 | | 05'50" (+01'48") | 400 / 800 |
3 | | 04'14" (+00'12") | 400 / 1200 |
4 | | 05'56" (+01'54") | 400 / 1600 |
5 | | 04'18" (+00'16") | 400 / 2000 |
6 | | 06'06" (+02'04") | 400 / 2400 |
7 | | 04'21" (+00'19") | 400 / 2800 |
8 | | 07'39" (+03'37") | 400 / 3199 |
9 | | 04'18" (+00'16") | 400 / 3599 |
10 | | 10'56" (+06'54") | 400 / 3999 |
11 | | 04'13" (+00'11") | 400 / 4399 |
12 | | 11'15" (+07'13") | 400 / 4800 |
13 | | 04'05" (+00'03") | 400 / 5200 |
14 | | 10'53" (+06'51") | 400 / 5600 |
15 | | 04'12" (+00'10") | 400 / 6000 |
16 | | 10'30" (+06'28") | 400 / 6400 |
17 | | 04'09" (+00'07") | 400 / 6800 |
18 | | 09'04" (+05'02") | 400 / 7200 |
19 | | 04'06" (+00'04") | 400 / 7600 |
20 | | 06'45" (+02'43") | 400 / 8000 |
21 | | 09'46" (+05'44") | 14 / 8014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 231.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'53" | 00:09'45" |
3 | 06'01" | 00:15'46" |
4 | 08'47" | 00:24'33" |
5 | 07'04" | 00:31'37" |
6 | 06'49" | 00:38'26" |
7 | 07'54" | 00:46'20" |
8 | 05'56" | 00:52'16" |
8.0 | 09'13" | 00:52'24" |