無尾熊 2014/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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15.1 km | 01:06:02 | 04:22/km

日期: 2014-06-11 20:20 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1338 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 04'16" / 04'20" / 04'26" / 04'21" / 04'24" / 04'18" / 04'17" / 04'26" / 04'00" / 04'34" / 04'33" / 04'28" / 04'28" / 04'21" / 04'23" / 03'52" /

新竹

無尾熊

·

下班後,休息一陣子,又來到了熟悉的第二體育場,練了15km就收工,在8km的時候,忽然出現一位高手在我後面,害我不得不用4分以內的速度跑,跑了兩圈先去喝水殘喘一下

6月累積里程 : 266.48 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), KWHuang 和其他 67 人說推

·

胡正賢(新竹瘋) 你就是高手了還有高高手啊??

2014-06-12 10:38 ·

1 個人推

無尾熊他忽然把我當兔子猛追,他不知道我要跑15km,我被逼了一公里之後,就喝口水繼續跑我的,他忽然間就不見了@@

2014-06-12 14:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'20"	00:08'36"
3	04'26"	00:13'02"
4	04'21"	00:17'23"
5	04'24"	00:21'47"
6	04'18"	00:26'05"
7	04'17"	00:30'22"
8	04'26"	00:34'48"
9	04'00"	00:38'48"
10	04'34"	00:43'22"
11	04'33"	00:47'55"
12	04'28"	00:52'23"
13	04'28"	00:56'51"
14	04'21"	01:01'12"
15	04'23"	01:05'35"
15.1	03'51"	01:06'02"

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