Shih Wei Chuang 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

5.0 km | 00:41:21 | 08:16/km

2019 國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2019-06-02
成績	00:41:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

日期: 2019-06-02 06:12 - 地點: 南寮漁港 - 天氣: 還算涼爽 - 平均心率: 119 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

07'11"

(13'24")

07'11" (+00'59")

1000 / 2000

3

08'38"

(22'03")

08'38" (+02'26")

1000 / 3000

4

07'11"

(29'15")

07'11" (+00'59")

1000 / 4000

5

07'14"

(36'30")

07'14" (+01'02")

1000 / 5000

新竹

Shih Wei Chuang

·

新竹

Shih Wei Chuang

·

一個輕鬆散步的概念。

#沒有時間計時壓力
#沒有水杯響應環保
#沒有太陽日曬真好
#沒有動到收操也省

賽前宣言: 簡單散步參與環保賽事活動。

賽後評分: 路線若能再增加點加油看板或許能更熱鬧，希望未來也能提供計時成績的選擇。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 203.19 km

Nike Zoom Pegasus35 Turbo 累積 : 1006.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Michael Tseng, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'12"	00:13'25"
3	08'39"	00:22'04"
4	07'11"	00:29'15"
5	07'15"	00:36'30"
5.2	21'06"	00:41'22"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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