8.4 km | 01:01:10 | 07:16/km日期: 2014-06-09 19:57 - 地點: 園區周邊~!班主任地盤~ - 天氣: 涼~ - 平均心率: 61 - 卡路里: 560 Cal
Pace: 05'14" / 06'41" / 06'43" / 06'50" / 07'10" / 06'55" / 07'25" / 09'05" / 12'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" | 1041 / 1041 |
| 2 | | 06'57" (+01'56") | 982 / 2023 |
| 3 | | 06'43" (+01'42") | 1004 / 3028 |
| 4 | | 06'50" (+01'49") | 1009 / 4037 |
| 5 | | 07'07" (+02'06") | 1010 / 5047 |
| 6 | | 06'58" (+01'57") | 1016 / 6064 |
| 7 | | 07'13" (+02'12") | 1017 / 7081 |
| 8 | | 09'55" (+04'54") | 1019 / 8101 |
今天恢復第一次睽違已久的一日雙跑@@其實是想說最近變胖了~所以來跑一下~順便陪同事LDS哈哈~還有繞到班主任地盤看一下有沒有妹~!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.43 km 
ASICS Gel-Noosa Tri 9 累積 :
1879.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 06'41" | 00:11'55" |
| 3 | 06'43" | 00:18'38" |
| 4 | 06'50" | 00:25'28" |
| 5 | 07'10" | 00:32'38" |
| 6 | 06'55" | 00:39'33" |
| 7 | 07'25" | 00:46'58" |
| 8 | 09'05" | 00:56'03" |
| 8.4 | 12'32" | 01:01'10" |
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