Eddio Tseng 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eddio Tseng 基隆
ID 382334

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12.6 km | 02:10:21 | 10:22/km

日期: 2018-12-01 07:07 - 平均心率: 136 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'42" / 07'05" / 08'06" / 09'15" / 13'49" / 11'00" / 12'56" / 09'57" / 10'59" / 10'48" / 17'07" / 11'14" / 00'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'47")

07'05"

1000 / 2000

3

08'05"

(22'53")

08'05" (+01'00")

1000 / 3000

4

09'14"

(32'07")

09'14" (+02'09")

1000 / 4000

5

13'49"

(45'56")

13'49" (+06'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 12.56 km

TCX 上傳 | 5 years ago

湯姆, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'05"	00:14'47"
3	08'06"	00:22'53"
4	09'15"	00:32'08"
5	13'49"	00:45'57"
6	11'00"	00:56'57"
7	12'56"	01:09'53"
8	09'57"	01:19'50"
9	10'59"	01:30'49"
10	10'48"	01:41'37"
11	17'07"	01:58'44"
12	11'14"	02:09'58"
12.6	00'42"	02:10'22"

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