8.0 km | 00:36:25 | 04:32/km日期: 2019-05-22 19:46 - 地點: 竹香南路 - 天氣: 氣溫上升沒啥風 - 平均心率: 137 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 04'47" / 04'35" / 04'32" / 04'21" / 04'36" / 04'37" / 04'16" / 04'36" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'34" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'32" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'21" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'35" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'36" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'15" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'36" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'34" (+00'19") | 16 / 8016 |
完全一個趕場的節奏。
#時間不夠只能意思一下
#沒風就真的軟告告撐住
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
226.61 km 
Nike vaporfly 4% flyknit orange 累積 :
1590.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'35" | 00:09'22" |
| 3 | 04'32" | 00:13'54" |
| 4 | 04'21" | 00:18'15" |
| 5 | 04'36" | 00:22'51" |
| 6 | 04'37" | 00:27'28" |
| 7 | 04'16" | 00:31'44" |
| 8 | 04'36" | 00:36'20" |
| 8.0 | 04'56" | 00:36'25" |
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