蔡志銘 2019/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志銘台中
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3.6 km | 00:53:11 | 14:49/km

日期: 2019-05-24 21:05 - 平均心率: 103 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 13'52" / 13'55" / 15'27" / 16'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.35 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1957.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'52"	00:13'52"
2	13'55"	00:27'47"
3	15'27"	00:43'14"
3.6	16'54"	00:53'11"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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