15.3 km | 01:25:28 | 05:34/km日期: 2014-06-07 18:37 - 地點: 國小操場 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 157 - 卡路里: 745 Cal
Pace: 05'20" / 05'08" / 05'08" / 05'16" / 05'20" / 05'32" / 05'40" / 05'48" / 05'44" / 05'44" / 05'40" / 05'44" / 05'32" / 05'44" / 05'56" / 05'57" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 207.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'08" | 00:10'28" |
| 3 | 05'08" | 00:15'36" |
| 4 | 05'16" | 00:20'52" |
| 5 | 05'20" | 00:26'12" |
| 6 | 05'32" | 00:31'44" |
| 7 | 05'40" | 00:37'24" |
| 8 | 05'48" | 00:43'12" |
| 9 | 05'44" | 00:48'56" |
| 10 | 05'44" | 00:54'40" |
| 11 | 05'40" | 01:00'20" |
| 12 | 05'44" | 01:06'04" |
| 13 | 05'32" | 01:11'36" |
| 14 | 05'44" | 01:17'20" |
| 15 | 05'56" | 01:23'16" |
| 15.3 | 05'57" | 01:25'16" |
留言 
