Frank Liu(潤琳) 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

3.2 km | 00:30:33 | 09:24/km

日期: 2019-05-19 21:25 - 平均心率: 125 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 09'41" / 09'08" / 09'22" / 09'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'41"

(09'41")

09'41" (+00'33")

1000 / 1000

2

09'08"

(18'49")

09'08"

1000 / 2000

3

09'21"

(28'11")

09'21" (+00'13")

1000 / 3000

4

02'21"

(30'33")

09'31" (+00'23")

247 / 3247

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 211.01 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Morris Chuang, Jessica^_^ 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

徐健銘潤琳兄運動愉快

2019-05-20 01:37 ·

陳榮興早安愉快

2019-05-20 08:28 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	09'08"	00:18'49"
3	09'22"	00:28'11"
3.2	09'32"	00:30'33"

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