葉志銘 2019/05/18 訓練日誌

葉志銘台南
ID 4001

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葉志銘

43.0 km | 04:38:42 | 06:28/km | 第87馬

2019 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2019-05-18
成績	04:38:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21" (+00'07")

00:56'35"

10 km

(00:56'35")

00:28'14"

15 km

(01:25'03")

00:28'28" (+00'14")

00:57'44" (+01'09")

20 km

(01:54'19")

00:29'16" (+01'02")

25 km

(02:24'15")

00:29'56" (+01'42")

01:03'38" (+07'03")

30 km

(02:57'57")

00:33'42" (+05'28")

35 km

(03:36'51")

00:38'54" (+10'40")

01:16'03" (+19'28")

40 km

(04:14'00")

00:37'09" (+08'55")

Finish

(04:38:42)

日期: 2019-05-18 16:32 - 卡路里: 2318 Cal - 總步數: 45089 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

台南

葉志銘

留言

今晚跑完就要放暑假

賽後評分: 賽道狹窄不盡理與11K跑友擠在一起無法通行塞車
給 3 星

5月累積里程 : 364.18 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

龔俊維, Jenny 和其他 76 人說推

留言

觀看另 23 則留言

Jessica^_^ 熱血開心完賽!

2019-05-20 22:56 ·

小米恭喜高速完賽👍🎉

2019-05-25 16:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'28"	00:11'41"
3	05'40"	00:17'21"
4	05'31"	00:22'52"
5	05'29"	00:28'21"
6	05'59"	00:34'20"
7	05'22"	00:39'42"
8	05'48"	00:45'30"
9	05'33"	00:51'03"
10	05'32"	00:56'35"
11	06'05"	01:02'40"
12	05'25"	01:08'05"
13	05'37"	01:13'42"
14	05'54"	01:19'36"
15	05'27"	01:25'03"
16	05'51"	01:30'54"
17	06'06"	01:37'00"
18	05'30"	01:42'30"
19	05'43"	01:48'13"
20	06'06"	01:54'19"
21	05'45"	02:00'04"
22	06'23"	02:06'27"
23	05'55"	02:12'22"
24	06'02"	02:18'24"
25	05'51"	02:24'15"
26	06'19"	02:30'34"
27	07'51"	02:38'25"
28	06'10"	02:44'35"
29	06'13"	02:50'48"
30	07'09"	02:57'57"
31	07'02"	03:04'59"
32	06'21"	03:11'20"
33	09'45"	03:21'05"
34	06'47"	03:27'52"
35	08'59"	03:36'51"
36	06'24"	03:43'15"
37	07'07"	03:50'22"
38	08'45"	03:59'07"
39	07'25"	04:06'32"
40	07'28"	04:14'00"
41	08'07"	04:22'07"
42	07'40"	04:29'47"
43	08'43"	04:38'30"
42.9	-2'-25"	04:38'40"