6.2 km | 00:35:03 | 05:36/km日期: 2019-05-16 18:46 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'11" / 05'45" / 05'45" / 07'00" / 05'03" / 05'44" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'21") | 241 / 6241 |
小悶
本來想說
六分速龜完10K也不錯啊
才跑完一圈已流汗
但好像也不受影響
沒被來哥搧動跳上車
跑過第2.3圈後
挺順的
之後有去上一次廁所就是了
下午咖啡喝太多拉
今天覺得十圈蠻快就跑完
開心咧
所以
就小衝一下
喘得很
爽欸
就是要這種感覺拉
我相信
只要有努力
就算
結果沒預期好
但
至少會比你不努力的結果還要好
(廢話道理都懂)
(要決心執行難)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~166 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 166~187 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 187~194 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 194~205 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 205~211 | 97.5~100% |
| 最大心率為211 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
110.68 km 
asics アシックス asics ランニングシューズ SORTIEMAGIC LT - TMM456 0193 run 累積 :
233.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'45" | 00:11'56" |
| 3 | 05'45" | 00:17'41" |
| 4 | 07'00" | 00:24'41" |
| 5 | 05'03" | 00:29'44" |
| 6 | 05'44" | 00:35'28" |
| 6.2 | 05'22" | 00:36'46" |
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